'뇌를 젊게 만드는 생활습관'들
 
1.일어나자마자 커튼을 젖히고 햇빛을 쏘인다.
 
2.아침엔 산투스나 만델링을, 오후엔 안티구아나 블루마운틴 커피를 마신다.
 
3.좌뇌와 우뇌를 자극해주는 클래식 음악을 듣는다.
 
4.익숙한 길에서 벗어나 매일 새로운 길로 다녀본다.
 
5.하루 한 장씩 사진을 찍어 블로그에 올린다.
 
6.하루에 30분 이상은 반드시 걷는다.
 
7.30분 이내의 낮잠을 즐긴다.
 
8.새로운 식당과 새로운 요리에 도전한다.
 
9.사람 만나는 것을 즐긴다.
 
10.하루 6~7시간 정도 숙면을 취한다.
 
요네야마 기미히로 박사가 제시한 '뇌를 젊게 만드는 생활습관'들입니다.